🦑
Kalamarlı Sote Kaç Kalori?
Protein ve mineral açısından zengin, düşük yağlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamarlı Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 10%
Protein
16.5g
· 64%
Yağ
3g
· 26%
Lif
0g
Kalamarlı Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
221mg · 32% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalamarlı Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamarlı Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamarlı Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalamarlı Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamarlı Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamarlı Sote Gibi Besinler
Kalamarlı Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamarlı sote kaç kalori?
Kalamarlı sote 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
Kalamarlı sote keto diyete uygun mu?
Evet, kalamarlı sote keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kalamarlı Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.