🦑🥗
Kalamar Salata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli deniz ürünü salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 14%
Protein
14.5g
· 64%
Yağ
2.2g
· 22%
Lif
0.7g
Kalamar Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalamar Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar Salata Gibi Besinler
Kalamar Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar salata kaç kalori?
Kalamar salata 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Kalamar salata diyete uygun mu?
100 gramda 95 kalori ve 14,5 g protein içeren kalamar salata, düşük karbonhidratlı bir seçenek olabilir. Glütensiz beslenmeye uygundur; ancak balık ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.
Kalamar Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.