🦑🍡
Kalamar köfte Kaç Kalori?
Protein ve mineraller açısından zengin, düşük yağlı deniz ürünü köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 24%
Protein
15.5g
· 52%
Yağ
3.2g
· 24%
Lif
0.7g
Kalamar köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalamar köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar köfte Gibi Besinler
Kalamar köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar köfte kaç kalori ve protein içerir?
Kalamar köfte 100 gramda 120 kalori ve 15,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Kalamar köfte diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Kalamar köftenin glisemik indeksi 35'tir. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak işlenmiş bir üründür.
Kalamar köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.