🦑
Kalamar kavurma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 8%
Protein
18.4g
· 46%
Yağ
8.4g
· 46%
Lif
0g
Kalamar kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Kalamar kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalamar kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kalamar kavurma Gibi Besinler
Kalamar kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar kavurma kaç kalori?
Kalamar kavurma 100 gramında 164 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ bulunur.
Kalamar kavurma keto diyete uygun mu?
Evet, kalamar kavurma keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 5’tir; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kalamar kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.