🦑
Kalamar Dolma Kaç Kalori?
Deniz ürünleri, protein kaynağı, dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar Dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 17%
Protein
16.5g
· 52%
Yağ
4.2g
· 31%
Lif
0.7g
Kalamar Dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalamar Dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar Dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar Dolma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar Dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar Dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar Dolma Gibi Besinler
Kalamar Dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar dolma kaç kalori?
Kalamar dolma 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Kalamar dolma keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre kalamar dolma keto diyete uygundur. 100 gramında 5,5 g karbonhidrat bulunur.
Kalamar Dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.