Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
550
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 25%
Protein
18g
· 13%
Yağ
39g
· 62%
Lif
7g
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.5mg · 72% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.2mg · 41% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
345mg · 49% GDV
Magnezyum
175mg · 42% GDV
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.1g
Omega 6:3 oranı 590:1
İdeal 4:1 üzerinde (590:1).
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu şekerli fıstık ezmesi kahvaltıda tek başına yenir mi, yoksa bir şeyle birlikte tüketmek daha mı iyi olur?
Tek başına yenebilir ama ekmek, yulaf, yoğurt veya meyveyle birlikte tüketildiğinde öğünün yapısı daha dengeli olur. Özellikle taze meyveyle eşleştirmek tatlı isteğini daha kontrollü karşılamaya yardımcı olabilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Yağ oranı yüksek olduğu için antrenmandan hemen önce ağır gelebilir ve sindirimi yavaşlatabilir. Genelde egzersizden birkaç saat önce ya da sonrasında, başka bir karbonhidrat veya protein kaynağıyla birlikte daha pratik olur.
Gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam porsiyon ve gün içindeki toplam enerji alımıdır. Ancak çok lezzetli ve yoğun bir ürün olduğu için fark etmeden fazla kaçırmak kolay olabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru yerde saklamak genelde yeterlidir. Temiz kaşık kullanmak ve kavanoza su kaçırmamak ürünün daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur.
Üstünde yağ tabakası oluşursa bozulmuş mudur?
Hayır, bu her zaman bozulma anlamına gelmez; fıstık yağının ayrışması işlenmiş veya daha az stabilize ürünlerde görülebilir. Koku ve tat normalse temiz bir kaşıkla karıştırarak tekrar homojen hale getirebilirsiniz.
Dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama dokusu çözülünce değişebilir ve sürülebilirliği azalabilir. Bu yüzden genelde küçük miktarlarda saklamak ve normal koşullarda tüketmek daha uygundur.
Kakaolu şekerli fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesine göre daha mı iyi bir seçimdir?
Bu, kullanım amacına bağlıdır. Tatlı bir sürülebilir ürün arıyorsanız pratik olabilir; ancak sade fıstık ezmesi genelde daha kısa içerik listesine sahip olur ve ilave şeker içermez.
Çocuklar için uygun mudur?
Yer fıstığı alerjisi yoksa tüketilebilir, ancak tatlı tadı nedeniyle sık ve büyük porsiyonlarla sunmak iyi bir alışkanlık oluşturmayabilir. Küçük miktarlarda ve dengeli öğünlerin parçası olarak vermek daha uygundur.
Diyabeti olanlar tüketebilir mi?
Glisemik indeksi düşük olsa da ilave şeker içeren işlenmiş bir üründür, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir. En doğrusu, tek başına büyük miktarda yemek yerine başka lifli veya proteinli besinlerle birlikte tüketmektir.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca enerji yoğun ve işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon kontrolünde zorlananlar veya çok sık tatlı tüketenler daha dikkatli olmalıdır.
Kakaolu Şekerli Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.