Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 40%
Protein
9.2g
· 8%
Yağ
28.5g
· 52%
Lif
10.2g
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.4mg · 43% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
159mg · 38% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Gibi Besinler
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi buzdolabında mı saklanmalı?
Açıldıktan sonra serin ve kuru yerde tutulabilir; ancak ortam çok sıcaksa buzdolabı kıvamını ve tazeliğini daha iyi korur. Buzdolabında sertleşirse tüketmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek yeterlidir.
Üstünde yağ tabakası oluşursa bozulmuş mudur?
Hayır, bu tür ezmelerde yağın üste çıkması doğal ayrışmadır ve bozulma anlamına gelmez. Kavanozu iyice karıştırarak tekrar homojen hale getirebilirsiniz.
Bu ezme kahvaltıda tek başına mı, yoksa başka besinlerle birlikte mi daha iyi olur?
Tek başına yenebilir ama yoğurt, yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyveyle birlikte tüketildiğinde öğünü daha dengeli hale getirebilir. Böylece hem lezzet hem de tokluk açısından daha tatmin edici olur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı tüketmek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde küçük bir porsiyon, hurmadan gelen karbonhidrat sayesinde pratik enerji sağlayabilir. Antrenman sonrasında ise protein kaynağı bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir toparlanma seçeneği olur.
Gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolüdür. Ancak enerji yoğun bir ürün olduğu için fark etmeden fazla kaçırmak kolay olabilir.
Çocuklar için uygun mu?
Uygun olabilir, ancak ağaç yemişi alerjisi riski nedeniyle dikkat gerekir. Küçük çocuklarda miktarı abartmadan vermek ve ilk kez denenecekse alerji açısından gözlem yapmak önemlidir.
Diyabeti olanlar bu ürünü tüketirken nelere dikkat etmeli?
Hurma içerdiği için tatlı bir üründür; bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir. Tek başına büyük miktarda yemek yerine protein veya yağ içeren başka besinlerle birlikte tüketmek kan şekeri yönetimi açısından daha dengeli olabilir.
Pişirmede kullanılabilir mi, yoksa ısıtmak tadını bozar mı?
Yulaf lapası, kurabiye, smoothie bowl veya soslarda kullanılabilir. Çok yüksek ısı ve uzun pişirme, aromayı baskılayabilir ve kıvamı değiştirebilir; bu yüzden genelde son aşamada eklemek daha iyi sonuç verir.
Fındık kreması veya çikolatalı sürülebilir ürünlere göre farkı nedir?
Bu ürün genelde hurma ve fındık temelli olduğu için tatlılığını rafine şeker yerine hurmadan alır ve daha belirgin bir kuruyemiş tadı sunar. Kakao parçacıkları da daha kıtır bir doku ve daha yoğun kakao hissi verir.
Kimler bu ürünü tüketirken dikkatli olmalı?
Ağaç yemişi alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca enerji yoğun yapısı nedeniyle porsiyon kontrolünde zorlananlar ve özel tıbbi beslenme planı uygulayanlar tüketim miktarını planlayarak ilerlemelidir.
Kakao parçacıklı hurmalı fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.