Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Kakao içeceği Kaç Kalori?
Kakao (İçecek)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kakao içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 67%
Protein
2.5g
· 16%
Yağ
1.2g
· 17%
Lif
1.1g
Kakao içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Kakao içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kakao içeceği Gibi Besinler
Kakao içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao içeceği gece içilir mi?
İçeriğinde kakao olduğu için az da olsa uyarıcı bileşenler içerebilir; bazı kişilerde geç saatte içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam tüketecekseniz porsiyonu küçük tutmak ve yatmaya çok yakın içmemek daha iyi olabilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Kakao içeceği, içeriğine göre hafif bir enerji desteği sağlayabildiği için antrenman öncesinde daha rahat tolere edilebilir. Egzersiz sonrası ise tek başına yeterli olmayabilir; yanına protein kaynağı eklemek daha dengeli bir seçenek olur.
Kakao içeceği aç karnına mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde kakao ve süt içeriği aç karnına mide hassasiyeti, ekşime veya şişkinlik yapabilir. Mide hassasiyetiniz varsa küçük miktarla denemek veya yemekle birlikte tüketmek daha uygun olabilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar kakao içeceği içerken nelere dikkat etmeli?
Bu ürün süt alerjeni içerdiği için laktoz hassasiyeti veya süt tolerans sorunu olan kişilerde sindirim şikâyetleri görülebilir. Böyle bir durumunuz varsa içeriği kontrol etmek ve gerekirse laktozsuz alternatifleri tercih etmek önemlidir.
Kakao içeceği kahveye iyi bir alternatif midir?
Kahveye göre genelde daha yumuşak içimli bir seçenektir ve kakao aroması isteyenler için uygun olabilir. Ancak uyarıcı etkisi kahveyle aynı değildir; enerji beklentisi bireyden bireye değişir.
Kakao içeceğinin topaklanmaması için nasıl hazırlanır?
Tozu doğrudan çok sıcak sıvıya eklemek topaklanmayı artırabilir. Önce az miktar ılık sıvıyla macun kıvamına getirip sonra kalan sıvıyı eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Kakao içeceği hangi yiyeceklerle daha dengeli bir ara öğün olur?
Tek başına içmek yerine yanına yoğurt, bir avuç kuruyemiş veya tam tahıllı bir seçenek eklemek tokluk süresini uzatabilir. Böylece içeceğin yanında daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Hazır kakao içeceği ile evde yapılan arasında fark var mı?
Hazır ürünler genelde daha pratik olur ama içerik listesinde ilave şeker, aroma verici veya kıvam artırıcı bulunabilir. Evde yapılan versiyonda kullanılan süt ve kakao miktarını daha kolay kontrol edebilirsiniz.
Kakao içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış ve hazırlanmış kakao içeceği soğukta saklanmalı ve mümkünse kısa sürede tüketilmelidir. En güvenlisi üretici talimatına uymak ve tat, koku veya kıvam değişirse içmemektir.
Kakao içeceği her gün içilir mi?
Her gün içilebilir, ancak bu alışkanlığın toplam şeker, süt toleransı ve günlük içecek tercihleriyle dengeli olması gerekir. Özellikle işlenmiş bir ürün olduğu için içerik listesini düzenli olarak kontrol etmek faydalıdır.
Kakao içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.