Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kaju ve Badem Karışımı Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaju ve Badem Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 17%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
47.5g
· 71%
Lif
6.5g
Kaju ve Badem Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
260mg · 62% GDV
Fosfor
430mg · 61% GDV
Kaju ve Badem Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaju ve Badem Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaju ve Badem Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaju ve Badem Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaju ve Badem Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Kaju ve Badem Karışımı Gibi Besinler
Kaju ve Badem Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaju ve badem karışımı antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Her iki zamanda da yenebilir, ancak yağ oranı yüksek olduğu için antrenmandan hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Antrenman sonrası ise yoğurt, meyve veya süt alternatifleriyle birlikte tüketmek daha dengeli olabilir.
Kaju ve badem karışımı nasıl saklanır ki tazeliğini korusun?
Serin, kuru ve ışık almayan bir yerde hava geçirmez kapta saklamak en iyisidir. Sıcak ortamlar yağların daha hızlı acılaşmasına neden olabileceği için uzun süreli saklamada buzdolabı da tercih edilebilir.
Bu karışım dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir ve bu yöntem tazeliği daha uzun süre korumaya yardımcı olabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmek genelde yeterlidir.
Kaju ve badem karışımı neden bazen acı ya da bayat tat verir?
Bu tat çoğunlukla yağların oksitlenmesiyle ilişkilidir ve ürünün uzun süre sıcak, ışık veya havayla temas etmesiyle ortaya çıkar. Keskin, sabunsu veya belirgin bayat bir tat varsa tüketmemek daha güvenlidir.
Kaju ve badem karışımı hangi yiyeceklerle birlikte daha iyi gider?
Meyve, yoğurt, yulaf ezmesi veya salatalarla iyi uyum sağlar. Tek başına atıştırmak yerine lifli veya proteinli bir besinle eşleştirmek daha dengeli bir öğün hissi verebilir.
Kavrulmuş olanı mı çiğ olanı mı tercih etmek daha iyidir?
Çiğ ve sade ürünler genelde ilave tuz ve yağ içermediği için daha nötr bir seçenektir. Kavrulmuş ürünler lezzetli olabilir, ancak çok yüksek ısı aroma ve dokuyu değiştirir; tuzlu çeşitlerde sodyum alımı da artabilir.
Kaju ve badem karışımı gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımıdır. Ancak enerji yoğun bir besin olduğu için fark etmeden fazla miktarda yemek kolay olabilir.
Bu karışım tok tutar mı?
Genelde evet; yağ, protein ve lif birlikte daha uzun süre tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de tokluk etkisi kişiden kişiye ve yanında ne tüketildiğine göre değişir.
Kimler kaju ve badem karışımını tüketirken dikkatli olmalı?
Ağaç yemişi alerjisi olanlar bu karışımdan kaçınmalıdır. Ayrıca çiğneme güçlüğü olan küçük çocuklar ve yaşlılar için bütün kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir.
Kaju ve badem karışımı tek başına öğün yerine geçer mi?
Kısa süreli pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına tam bir ana öğün sayılmaz. Daha dengeli olması için yanına taze meyve, sebze veya protein kaynağı eklemek iyi bir fikirdir.
Kaju ve Badem Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.