Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Kaç Kalori?

Tam tahıl, lif kaynağı, düşük yağ, mineral ve vitamin açısından zengin

KALORİ

365kcal

50orta

POTASYUM

223mg

LİF

3.5g

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

365

KCAL / 100G

Karbonhidrat

76.2g

· 85%

Protein

7.5g

· 8%

Yağ

2.7g

· 7%

Lif

3.5g

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.41mg · 34% GDV

5.1mg · 32% GDV

1.5mg · 30% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Manganez

4mg · 174% GDV

Fosfor

333mg · 48% GDV

Magnezyum

143mg · 34% GDV

Selenyum

15.1µg · 27% GDV

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kahverengi Pirinç (Çiğ) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kahverengi Pirinç (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ kahverengi pirinç kaç kalori içerir?

Çiğ kahverengi pirinç 100 gramda 365 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 76,2 g karbonhidrat ve 3,5 g lif bulunur.

Kahverengi pirinç glütensiz mi ve diyete uygun mu?

Kahverengi pirinç glütensizdir. Vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glütensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 50'dir.

Kahverengi Pirinç (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.