🌾
Kahverengi Pirinç (Çiğ) Kaç Kalori?
Tam tahıl, lif kaynağı, düşük yağ, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kahverengi Pirinç (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76.2g
· 85%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
2.7g
· 7%
Lif
3.5g
Kahverengi Pirinç (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.41mg · 34% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Fosfor
333mg · 48% GDV
Magnezyum
143mg · 34% GDV
Selenyum
15.1µg · 27% GDV
Kahverengi Pirinç (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahverengi Pirinç (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahverengi Pirinç (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahverengi Pirinç (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahverengi Pirinç (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Kahverengi Pirinç (Çiğ) Gibi Besinler
Kahverengi Pirinç (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.