Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Kahve (light sütlü, şekersiz) Kaç Kalori?
Az yağlı süt ile yapılan, şekersiz kahve. Düşük kalorili, kafeinli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kahve (light sütlü, şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 43%
Protein
1.2g
· 23%
Yağ
0.8g
· 34%
Lif
0g
Kahve (light sütlü, şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
49mg · 5% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Kahve (light sütlü, şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve (light sütlü, şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve (light sütlü, şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahve (light sütlü, şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve (light sütlü, şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kahve (light sütlü, şekersiz) Gibi Besinler
Kahve (light sütlü, şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz sütlü kahve aç karnına içilir mi?
Birçok kişi aç karnına içebilir, ancak bazı kişilerde mide hassasiyeti, ekşime veya çarpıntı yapabilir. Mide sorununuz varsa kahveyi yemekle birlikte ya da sonrasında denemek daha rahat olabilir.
Hafif sütlü kahve antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde uyanıklığı ve odaklanmayı desteklemek için tercih edilir. Sonrasında da içilebilir, ancak geç saatlerde tüketim bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Akşam içilen sütlü kahve uykuyu bozar mı?
Kafeine duyarlılığa bağlı olarak evet, bozabilir. Özellikle akşam saatlerinde içildiğinde uykuya dalmayı geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir.
Laktoz intoleransı olanlar hafif sütlü kahve içerken dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü süt içerdiği için gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış versiyonlar genelde daha iyi tolere edilir.
Süt eklemek kahvenin etkisini azaltır mı?
Süt, kahvenin kafeinini tamamen ortadan kaldırmaz; sadece tadını yumuşatır ve içimi daha hafif hissettirebilir. Uyarıcı etki kişisel toleransa ve porsiyona göre değişir.
Hafif sütlü kahve susuz bırakır mı?
Kahve hafif idrar söktürücü etki gösterebilir, ancak normal miktarlarda tüketildiğinde çoğu kişide belirgin susuzluk yaratmaz. Yine de gün içinde su içmeyi ihmal etmemek iyi olur.
Bu kahve yemekle birlikte mi, yemekten sonra mı daha iyi gider?
Genelde yemekten sonra tercih edilir çünkü ağız tadını temizler ve kahve keyfi sağlar. Ancak hassas midelerde yemekle birlikte ya da sonrasında içmek daha konforlu olabilir.
Hafif sütlü kahve sade kahveye göre daha yumuşak mı olur?
Evet, süt kahvenin acılığını ve sert içimini azaltır. Bu nedenle sade kahveyi yoğun bulan kişiler için daha kolay içilebilir bir seçenek olabilir.
Sütlü kahve demir emilimini etkiler mi?
Kahve, özellikle yemekle birlikte çok sık tüketildiğinde bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliği riski olanlar kahveyi ana öğünden biraz ayrı içmeyi düşünebilir.
Hazırlandıktan sonra ne kadar bekletmeden içmek gerekir?
En iyi tat ve aroma için taze hazırlanıp kısa sürede tüketilmesi idealdir. Süt içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bekletmek hem lezzeti hem de gıda güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Kahve (light sütlü, şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.