Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kahvaltılık mısır gevreği Kaç Kalori?
Popüler kahvaltılık gevrek, genellikle sütle tüketilir, düşük yağ, zengin karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kahvaltılık mısır gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
84g
· 91%
Protein
7g
· 8%
Yağ
0.8g
· 1%
Lif
3g
Kahvaltılık mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B2
1.3mg · 100% GDV
B3
16mg · 100% GDV
B1
1.1mg · 92% GDV
Mineraller
Demir
8mg · 44% GDV
Sodyum
660mg · 29% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Kahvaltılık mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahvaltılık mısır gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahvaltılık mısır gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahvaltılık mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahvaltılık mısır gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Kahvaltılık mısır gevreği Gibi Besinler
Kahvaltılık mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahvaltılık mısır gevreği sütle mi yoğurtla mı daha tok tutar?
Tek başına çabuk sindirilebilir; yoğurt veya sütle yemek genelde daha dengeli bir öğün hissi verir. Yanına protein veya lif kaynağı eklemek tokluk süresini artırabilir.
Kahvaltılık mısır gevreği neden çabuk acıktırabilir?
İşlenmiş yapısı ve hızlı sindirilen karbonhidrat içeriği nedeniyle bazı kişilerde kısa sürede yeniden açlık hissi görülebilir. Bunu azaltmak için yanında yoğurt, süt, kuruyemiş veya meyve tercih edilebilir.
Kahvaltılık mısır gevreği spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Hızlı sindirildiği için antrenman öncesinde hafif bir enerji kaynağı olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Kahvaltılık mısır gevreği çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak her gün tek başına ana kahvaltı olarak sunmak iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha dengeli olması için süt ürünleri, meyve ve mümkünse daha az işlenmiş seçeneklerle çeşitlendirmek faydalıdır.
Kahvaltılık mısır gevreği nasıl saklanır ki bayatlamasın?
Açıldıktan sonra hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem aldığında çıtırlığını hızla kaybeder.
Kahvaltılık mısır gevreği dondurulabilir mi?
Genellikle dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde nem çekip dokusu yumuşayabilir ve gevrekliğini kaybedebilir.
Kahvaltılık mısır gevreği meyveyle yenirse ne değişir?
Meyve eklemek öğüne hacim, tat ve ek lif kazandırabilir. Özellikle yoğurt veya sütle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir kahvaltı oluşturur.
Kahvaltılık mısır gevreği ile yulaf arasında seçim yaparken neye bakmalı?
Mısır gevreği daha hafif ve çıtır bir seçenekken, yulaf genelde daha az işlenmiş yapısı ve daha uzun süren tokluk hissiyle öne çıkar. Seçim, pratiklik beklentiniz ve öğünden ne kadar uzun süre tok kalmak istediğinize göre değişir.
Kahvaltılık mısır gevreği gece yemek uygun mudur?
Gece hafif bir şey isteyenler için küçük porsiyonda tüketilebilir, ancak tek başına çok doyurucu olmayabilir. Daha dengeli olması için süt veya yoğurtla eşleştirmek daha iyi olabilir.
Kahvaltılık mısır gevreği herkes için uygun olmayabilir mi?
Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir çünkü bu ürün gluten içerir. Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler de tek başına büyük porsiyonlardan kaçınabilir.
Kahvaltılık mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.