Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Kahvaltılık biber ezmesi Kaç Kalori?
Biber bazlı, aromatik kahvaltılık sürülebilir ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kahvaltılık biber ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 44%
Protein
1.5g
· 8%
Yağ
4.1g
· 48%
Lif
2.6g
Kahvaltılık biber ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
58mg · 64% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
A Vitamini
64µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Kahvaltılık biber ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahvaltılık biber ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahvaltılık biber ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahvaltılık biber ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahvaltılık biber ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 31.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).
Kahvaltılık biber ezmesi Gibi Besinler
Kahvaltılık biber ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahvaltılık biber ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra temiz kaşıkla kullanılır ve kapağı sıkıca kapatılırsa genelde buzdolabında birkaç gün ile yaklaşık 1 hafta arasında kalitesini korur. Üzerinde küf, ekşi koku veya belirgin renk değişimi olursa tüketilmemelidir.
Kahvaltılık biber ezmesi dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözüldükten sonra kıvamı biraz sulanabilir, bu yüzden karıştırarak kullanmak en iyisidir.
Kahvaltılık biber ezmesi kahvaltıda en iyi neyle eşleşir?
Tam tahıllı ekmek, yumurta, beyaz peynir benzeri eşlikçiler veya zeytinle iyi gider. Yanına protein içeren bir besin eklemek daha dengeli ve daha tok tutan bir öğün oluşturur.
Kahvaltılık biber ezmesi pişirilmeden yenir mi, yoksa ısıtmak gerekir mi?
Çoğu kahvaltılık biber ezmesi doğrudan tüketime uygundur ve ısıtma gerekmez. Yine de sıcak sandviç, omlet veya soslarda kısa süre ısıtılarak da kullanılabilir.
Kahvaltılık biber ezmesi acıysa tadı nasıl yumuşatılır?
Yoğurt benzeri serinletici eşlikçiler, avokado, labne veya biraz zeytinyağı acılığı dengeleyebilir. Ekmeğe ince sürmek de yoğunluğu azaltır.
Kahvaltılık biber ezmesi salça ile aynı şey midir?
Hayır, genelde aynı değildir. Salça daha yoğun ve yemeklik bir bazken kahvaltılık biber ezmesi çoğunlukla sürülebilir, baharatlı ve doğrudan tüketime uygun hazırlanır.
Kahvaltılık biber ezmesi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına spor öncesi veya sonrası için ideal değildir çünkü genelde daha çok lezzet verici bir eşlikçidir. Egzersiz çevresinde ekmek, yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha uygundur.
Kahvaltılık biber ezmesi gece yenir mi?
Yenebilir, ancak acılı veya sarımsaklı çeşitler bazı kişilerde mide hassasiyeti ya da reflü şikâyetini artırabilir. Akşam geç saatte tüketecekseniz porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Kahvaltılık biber ezmesi herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Acı, tuzlu veya asitli çeşitler reflüsü, gastriti ya da mide hassasiyeti olan kişilerde rahatsızlık verebilir. Hazır ürünlerde tuz içeriği değişebildiği için tansiyonunu izleyenlerin etiketi kontrol etmesi faydalıdır.
Kahvaltılık biber ezmesi sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır, bitkisel içerikli olması sınırsız tüketim anlamına gelmez. İşlenmiş bir ürün olduğu için marka ve tarife göre tuz, yağ ve ek bileşen miktarı değişebilir; porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Kahvaltılık biber ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.