Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥕🫑

●Düşük GI

Kağıtta sebzeli levrek Kaç Kalori?

Fırında pişmiş levrek, çeşitli sebzelerle kağıtta

KALORİ

95kcal

20düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.2g

Kağıtta sebzeli levrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 12%

Protein

13.5g

· 58%

Yağ

3.1g

· 30%

Lif

1.2g

Kağıtta sebzeli levrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

D Vitamini

2.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Kağıtta sebzeli levrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kağıtta sebzeli levrek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kağıtta sebzeli levrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kağıtta sebzeli levrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kağıtta sebzeli levrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kağıtta sebzeli levrek Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kağıtta sebzeli levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kağıtta sebzeli levrek kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 95 kalori ve 13,5 gram protein bulunur. Yağ miktarı 3,1 gram, karbonhidrat miktarı ise 2,8 gramdır.

Kağıtta sebzeli levrek diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik etkiye sahip bir seçenektir. Balık alerjeni içerir; ayrıca glutensiz, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Kağıtta sebzeli levrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.