1 su bardağı (orta) Kafkas Çorbası (Sebzeli) (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 1.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 525 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 13% · Yağ 14%

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

K Vitamini

12µg · 10% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kafkas Çorbası (Sebzeli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kafkas Çorbası (Sebzeli) ile Karşılaştır

🥣vs🍅

Kafkas Çorbası (Sebzeli) vs Domates100 g'da 20 kalori fazla

→🥣vs🥗

Kafkas Çorbası (Sebzeli) vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 20 kalori fazla

→🥣vs🫑

Kafkas Çorbası (Sebzeli) vs Kırmızı Biber100 g'da 7 kalori fazla

→🥣vs🥄

Kafkas Çorbası (Sebzeli) vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 6 kalori az

→

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Kafkas Çorbası (Sebzeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kafkas çorbası kaç kalori?

Kafkas çorbası (sebzeli), 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.

Kafkas çorbası diyete uygun mu?

Kafkas çorbası; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 40'tır ve 100 gramında 1,6 g lif içerir.

Kafkas Çorbası (Sebzeli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026