Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kaşar Peynir (Cheddar) Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, yoğun lezzet, çok amaçlı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşar Peynir (Cheddar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
402
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 1%
Protein
25g
· 25%
Yağ
33g
· 74%
Lif
0g
Kaşar Peynir (Cheddar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
24µg · 120% GDV
B12
1µg · 42% GDV
A Vitamini
265µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
512mg · 73% GDV
Kalsiyum
721mg · 72% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
621mg · 27% GDV
Kaşar Peynir (Cheddar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar Peynir (Cheddar) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar Peynir (Cheddar) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar Peynir (Cheddar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar Peynir (Cheddar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşar Peynir (Cheddar) Gibi Besinler
Kaşar Peynir (Cheddar) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peynir (Cheddar) buzdolabında açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde sarılıp buzdolabında saklanırsa genelde birkaç hafta kalitesini korur. Küf, keskin amonyak kokusu veya aşırı kuruma fark ederseniz tüketmemek daha güvenlidir.
Kaşar peynir (Cheddar) dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanmaya daha yatkın olabilir. Bu yüzden eritilerek kullanılacak yemeklerde dondurulmuş ürün daha iyi sonuç verir.
Cheddar eritmek için uygun mu, yoksa yağını salar mı?
Cheddar iyi erir ama çok yüksek ısıda veya uzun süre pişirilirse yağını ayırabilir. Daha pürüzsüz sonuç için kısık-orta ısı kullanmak ve gerekirse rendelemek faydalıdır.
Kaşar peynir (Cheddar) kahvaltıda mı, antrenman sonrası mı daha uygundur?
Protein içerdiği için her iki zamanda da kullanılabilir, ancak yağ oranı yüksek olduğu için antrenman hemen sonrasında tek başına en hafif seçenek olmayabilir. Egzersiz sonrası daha dengeli bir öğün için ekmek, meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağıyla eşleştirilebilir.
Cheddar ile hangi yiyecekler iyi gider?
Elma, armut, tam tahıllı ekmek, domates ve yumurta ile sık eşleştirilir. Bu kombinasyonlar hem lezzet dengesi sağlar hem de peyniri tek başına yemeye göre daha doyurucu bir öğün oluşturabilir.
Cheddar, beyaz peynire göre daha mı tok tutar?
Tokluk sadece tek bir besine değil porsiyona ve öğünün tamamına bağlıdır. Cheddar’ın protein ve yağ içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, fakat daha tuzlu veya daha yoğun aromalı olduğu için küçük porsiyonlarla tüketmek daha kolay olabilir.
Cheddar laktozsuz mudur?
Tam olarak laktozsuz sayılmaz, ancak olgunlaştırılmış peynirlerde laktoz genelde daha düşüktür. Yine de laktoz hassasiyeti olan kişiler toleransını küçük miktarla denemeli ve belirgin şikâyette kaçınmalıdır.
Cheddar her gün yenir mi?
Yenebilir, ama işlenmiş bir süt ürünü olduğu ve yağ ile sodyum içeriği yoğun olabildiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Günlük kullanımda sebze, tam tahıl ve diğer protein kaynaklarıyla denge kurmak daha iyi olur.
Cheddar çocuklar ve yaşlılar için uygun mu?
Genelde uygundur; yumuşak dokusu ve belirgin tadı nedeniyle birçok öğüne kolay eklenir. Ancak süt alerjisi olanlarda kullanılmamalı, tuz kısıtlaması gereken kişilerde ise miktara dikkat edilmelidir.
Cheddar’daki küflü kısmı kesip kalanını yemek güvenli mi?
Sert peynirlerde küçük yüzey küfü bazen genişçe kesilerek uzaklaştırılabilir, ancak küf yaygınsa veya peynirde kötü koku ve yapışkanlık varsa atmak daha güvenlidir. Önceden dilimlenmiş veya rendelenmiş üründe küf görüldüğünde tamamını tüketmemek gerekir.
Kaşar Peynir (Cheddar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.