1 porsiyon (orta) Kaburgalı Peynirli Sandviç (210 g) 580 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 49.4 g karbonhidrat, 35.3 g protein, 26.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 58.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %107'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaburgalı Peynirli Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

276

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

16.8g

· 34% GDV

Yağ

12.8g

· 16% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 24% · Yağ 42%

Kaburgalı Peynirli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.15µg · 48% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.28mg · 23% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sodyum

610mg · 27% GDV

Kaburgalı Peynirli Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaburgalı Peynirli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaburgalı Peynirli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 276 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaburgalı Peynirli Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaburgalı Peynirli Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaburgalı Peynirli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaburgalı Peynirli Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kaburgalı Peynirli Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🥩

Kaburgalı Peynirli Sandviç vs Dana Kıyma100 g'da 26 kalori fazla

→🥪vs🍢

Kaburgalı Peynirli Sandviç vs Tavuk Şiş100 g'da 136 kalori fazla

→🥪vs🥩

Kaburgalı Peynirli Sandviç vs Kuzu Kavurma100 g'da 46 kalori fazla

→🥪vs🍗

Kaburgalı Peynirli Sandviç vs Hindi Füme100 g'da 166 kalori fazla

→

Kaburgalı Peynirli Sandviç Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Kaburgalı Peynirli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026