Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Kabuklu kızarmış patates Kaç Kalori?
Kabuklu, kızartılmış, enerji yoğun patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu kızarmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.2g
· 52%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15.2g
· 44%
Lif
4.1g
Kabuklu kızarmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kabuklu kızarmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu kızarmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu kızarmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuklu kızarmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu kızarmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 48.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).
Kabuklu kızarmış patates Gibi Besinler
Kabuklu kızarmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu kızarmış patatesi fırında mı, yağda mı yapmak daha iyi olur?
Fırında yapmak genelde daha kontrollü ve pratik olur; yağda kızartma ise dışını daha hızlı çıtırlaştırır. Yağın çok ısınması dışı yakıp içi sert bırakabileceği için her iki yöntemde de orta-yüksek ısıyı dengeli kullanmak önemlidir.
Kabuklu patates dilimlerinin dışı nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri kestikten sonra kısa süre suda bekletip iyice kurulamak yüzeydeki fazla nişastayı azaltabilir. Tepsiye sıkışık dizmemek ve tek kat pişirmek de çıtırlığı artırır.
Kabuklu kızarmış patates neden bazen acımsı veya yanık tat verir?
Çok koyu kızartmak, eski yağ kullanmak veya patatesin yeşermiş kısımlarını ayıklamamak buna yol açabilir. Yeşil alanları ve filizleri temizlemek, aşırı kızarmadan pişirmek daha iyi sonuç verir.
Kabuklu kızarmış patatesi hangi soslarla dengelemek daha iyi olur?
Yoğurtlu, sarımsaklı veya domates bazlı soslar genelde daha dengeli eşlik eder. Çok yağlı soslar eklendiğinde öğünün toplam yağ yükü daha da artabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz sonrası enerji depolarını desteklemek için daha uygun olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı ve kızarmış yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Kabuklu kızarmış patates tek başına doyurucu bir öğün olur mu?
Tek başına daha çok garnitür gibi kalır. Yanına protein kaynağı ve sebze eklemek tokluk süresini ve öğünün dengesini genelde iyileştirir.
Kabuklu kızarmış patates ile patates püresi arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Seçim çoğunlukla hazırlama yöntemi ve tokluk beklentisine bağlıdır. Kızarmış versiyon daha çıtır ve daha yağlı bir seçenekken, püre genelde daha yumuşak ve eşlikçi bir formdur.
Piştikten sonra ne kadar süre taze kalır?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek uygun değildir. Buzdolabında kapalı kapta kısa süre saklanabilir, ancak yeniden ısıtıldığında ilk çıtırlığını tam korumayabilir.
Kabuklu kızarmış patates dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş olarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra fırın veya airfryer ile ısıtmak, mikrodalgaya göre dokusunu daha iyi korur.
Herkes kabuklu kızarmış patatesi rahatça tüketebilir mi?
Hayır, özellikle yağlı ve kızarmış yiyecekler reflü, hazımsızlık veya safra hassasiyeti olan kişilerde rahatsızlık verebilir. Tuzlu hazırlanıyorsa tansiyonunu takip edenlerin de porsiyona dikkat etmesi iyi olur.
Kabuklu kızarmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.