Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kavrulmuş Kabuklu Badem Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve magnezyum kaynağı. Kabuklu olduğu için ekstra lif ve antioksidan içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Kabuklu Badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 12%
Protein
21.2g
· 14%
Yağ
50.6g
· 74%
Lif
13.5g
Kavrulmuş Kabuklu Badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Kavrulmuş Kabuklu Badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Kabuklu Badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Kabuklu Badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş Kabuklu Badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Kabuklu Badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
32.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.8g
Omega 6:3 oranı 1250:1
İdeal 4:1 üzerinde (1250:1).
Kavrulmuş Kabuklu Badem Gibi Besinler
Kavrulmuş Kabuklu Badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu kavrulmuş badem nasıl daha kolay kırılır?
Kabuk çok sertse bademi temiz bir mutfak bezi içine alıp ceviz kıracağıyla kontrollü şekilde kırmak daha güvenlidir. Dişle kırmaya çalışmak diş minesine zarar verebilir.
Kavrulmuş kabuklu badem açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde hava almayan kapta saklanmalıdır. Sıcak ve nemli ortamlar yağların acılaşmasını ve lezzet kaybını hızlandırır.
Kabuklu olması bademin daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur mu?
Evet, kabuk iç bademi ışık, hava ve darbeye karşı bir miktar korur. Bu yüzden uygun koşullarda kabuklu badem, kabuğu çıkarılmış bademe göre tazeliğini daha iyi koruyabilir.
Kavrulmuş badem çiğ bademe göre daha mı sağlıksızdır?
Hayır, tek başına kavrulmuş olması onu otomatik olarak sağlıksız yapmaz. Ancak çok yüksek ısı, yoğun tuz veya yağ eklenmesi ürünün beslenme profilini ve tadını olumsuz etkileyebilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
Tek başına spor öncesinde ağır gelebilir çünkü yağ ve lif içeriği yüksektir ve sindirimi yavaşlatabilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, meyve veya sütlü bir seçenekle birlikte daha dengeli bir ara öğün olabilir.
Gece badem yemek kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyondur. Yine de çok kolay fazla kaçabildiği için ölçülü yemek faydalıdır.
Kavrulmuş kabuklu badem hangi yiyeceklerle iyi gider?
Meyve, yoğurt, peynir tabağı veya yulaf bazlı ara öğünlerle iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar hem tokluk hissini artırabilir hem de atıştırmayı daha dengeli hale getirebilir.
Bademi dondurmak mümkün mü?
Evet, hava almayan bir kapta veya kalın dondurucu poşetinde dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında bekletmek dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Kimler kavrulmuş kabuklu badem tüketirken dikkatli olmalı?
Ağaç yemişi alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca küçük çocuklarda sert yapısı nedeniyle boğulma riski oluşturabilir; diş problemi yaşayanlar için de zorlayıcı olabilir.
Kavrulmuş bademin acı veya bayat olduğunu nasıl anlarım?
Keskin, sabunumsu veya boya benzeri koku acılaşma belirtisi olabilir. İç bademde yumuşama, tatsızlık veya alışılmadık acılık fark edilirse tüketmemek daha güvenlidir.
Kavrulmuş Kabuklu Badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.