Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B vitaminleri, demir ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.7mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Gibi Besinler
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabında saklanırsa kabuklu haşlanmış yumurta genellikle 1 haftaya kadar dayanır. Oda sıcaklığında 2 saatten fazla bekletmemek gerekir.
Haşlanmış yumurtayı kabuğuyla mı, soyulmuş olarak mı saklamak daha iyidir?
Kabuğuyla saklamak yumurtayı kurumaya ve dış kokulara karşı daha iyi korur. Soyulmuş yumurta kapalı bir kapta tutulmalı ve daha kısa sürede tüketilmelidir.
Haşlanmış yumurta dondurulabilir mi?
Bütün haşlanmış yumurtayı dondurmak önerilmez; özellikle beyazı çözüldüğünde lastiksi ve sulu bir doku alabilir. Yalnızca pişmiş sarılar ezilerek veya yemeklerin içinde dondurulabilir.
Yumurtayı kolay soymak için ne yapılabilir?
Pişme biter bitmez yumurtayı buzlu ya da çok soğuk suya almak kabuğun ayrılmasını kolaylaştırır. Kabuğu tezgâhta hafifçe çatlatıp su altında soymak da işe yarar.
Haşlanmış yumurtada gri-yeşil sarı halka zararlı mıdır?
Hayır, zararlı değildir. Yumurta fazla piştiğinde veya yavaş soğuduğunda sarıdaki demir ile beyazdaki kükürdün tepkimesiyle oluşur; tadı ve besin değeri üzerinde önemli bir etkisi yoktur.
Haşlama yumurtanın proteinini azaltır mı?
Haşlama, yumurtadaki proteini anlamlı ölçüde azaltmaz; proteinin yapısını değiştirerek sindirimini kolaylaştırabilir. Ancak çok yüksek ısı ve uzun pişirme bazı ısıya duyarlı vitaminlerde sınırlı kayba yol açabilir.
Haşlanmış yumurta spor öncesi mi yoksa sonrası mı yenmeli?
Spor sonrası bir öğün veya ara öğünde, protein içeren pratik bir seçenek olabilir. Spor öncesinde ise yağ içeriği nedeniyle mide hassasiyeti olan kişiler antrenmana çok yakın zamanda tüketmekten kaçınabilir.
Gece haşlanmış yumurta yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için gece tüketimi sorun yaratmaz ve tok tutucu bir ara öğün olabilir. Reflü, hazımsızlık veya yumurtaya karşı hassasiyet yaşayanlar yatmadan hemen önce yememeyi tercih edebilir.
Haşlanmış yumurta ile hangi besinler iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, sebzeler, yeşillikler ve yoğurtla dengeli bir öğün oluşturabilir. Domates, biber veya limonlu salata gibi C vitamini kaynaklarıyla tüketmek, yumurtanın demir dışındaki bitkisel demir kaynaklarıyla yer aldığı öğünlerde demir emilimini destekler.
Haşlanmış yumurta kolesterolü herkes için yükseltir mi?
Yumurtadaki kolesterolün kan kolesterolüne etkisi kişiden kişiye değişir; çoğu sağlıklı kişide genel beslenme düzeni daha belirleyicidir. Yüksek LDL kolesterolü, diyabet veya kalp-damar hastalığı olan kişiler tüketim sıklığını doktor ya da diyetisyenle değerlendirmelidir.
Yapda (kabuklu) haşlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.