Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Tuzlu Kabuklu Fıstık Kaç Kalori?
Tuzlu, kabuklu, protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu Kabuklu Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Tuzlu Kabuklu Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.1mg · 76% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Tuzlu Kabuklu Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Kabuklu Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Kabuklu Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu Kabuklu Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Kabuklu Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Tuzlu Kabuklu Fıstık Gibi Besinler
Tuzlu Kabuklu Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu tuzlu fıstık nasıl daha kolay soyulur?
Fıstığı avuç içinde hafifçe bastırıp yuvarlamak kabuğun çatlamasını kolaylaştırır. Çok sert kabuklarda küçük bir baskı uygulamak işe yarar, ama içi ezmemek için fazla güç kullanmayın.
Açıldıktan sonra kabuklu tuzlu fıstık ne kadar dayanır?
Serin, kuru ve güneş görmeyen yerde saklanırsa daha uzun süre tazeliğini korur. Nem ve sıcaklık bayatlama ile acılaşmayı hızlandırdığı için açıldıktan sonra hava almayan kapta tutmak en iyisidir.
Kabuklu tuzlu fıstık dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Özellikle uzun süre saklayacaksanız hava geçirmez poşet veya kap kullanmak tat ve dokunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Tuzlu kabuklu fıstık spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Miktara bağlı olarak ara öğün şeklinde her iki zamanda da yenebilir. Yağ oranı yüksek olduğu için antrenmandan hemen önce fazla miktarda yemek bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Gece tuzlu kabuklu fıstık yemek sorun olur mu?
Tek başına saatten çok porsiyon ve toplam günlük alım önemlidir. Ancak tuzlu olması susatabilir ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde geç saatte rahatsızlık hissi yaratabilir.
Kabuklu tuzlu fıstık hangi yiyeceklerle iyi gider?
Meyve, yoğurt veya ayran gibi eşlikçilerle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir atıştırmalık olabilir. Tuzlu tadı nedeniyle salata ve meze tabaklarına da kıtırlık katar.
Tuzlu kabuklu fıstık ile çiğ fıstık arasında pratik fark nedir?
Tuzlu ve genelde kavrulmuş olan versiyon daha belirgin tat verir ve atıştırmalık olarak daha cazip bulunur. Çiğ fıstık ise tariflerde daha nötr bir kullanım sunar ve sodyum alımını sınırlamak isteyenler için daha uygun olabilir.
Kabuklu olması fıstığın daha taze kalmasına yardım eder mi?
Kabuk, iç fıstığı ışık ve havaya karşı bir miktar koruyabilir. Yine de uzun süre açıkta bırakılırsa özellikle sıcak ortamda lezzet kaybı ve acılaşma görülebilir.
Tuzlu kabuklu fıstık gerçekten iştahı kontrol etmeye yardımcı olur mu?
Kabuk soyma süreci yeme hızını yavaşlatabildiği için bazı kişilerde farkındalıklı tüketimi destekleyebilir. Ancak bu etki kişiden kişiye değişir ve sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.
Kimler tuzlu kabuklu fıstık tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir. Ayrıca tuz kısıtlaması gereken kişiler ve çiğneme-yutma güçlüğü yaşayanlar da daha dikkatli olmalıdır.
Tuzlu Kabuklu Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.