🥜
Kabuklu çiğ fıstık Kaç Kalori?
Kabuklu çiğ fıstık, yüksek protein ve sağlıklı yağlar içerir. Lif ve vitamin bakımından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu çiğ fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
567
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Kabuklu çiğ fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.1mg · 76% GDV
Biotin
18.6µg · 62% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.33mg · 56% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Kabuklu çiğ fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu çiğ fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu çiğ fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabuklu çiğ fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu çiğ fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Omega 6:3 oranı 1360:1
İdeal 4:1 üzerinde (1360:1).
Kabuklu çiğ fıstık Gibi Besinler
Kabuklu çiğ fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.