Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabukları soyulmuş badem Kaç Kalori?

Kabuksuz, yüksek protein ve sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı

KALORİ

575kcal

15düşük

POTASYUM

705mg

LİF

12.5g

Kabukları soyulmuş badem Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

575

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 4%

Protein

21.2g

· 15%

Yağ

49.4g

· 81%

Lif

12.5g

Kabukları soyulmuş badem Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

25.6mg · 171% GDV

1.01mg · 78% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

3.4mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

484mg · 69% GDV

Magnezyum

268mg · 64% GDV

Kabukları soyulmuş badem Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabukları soyulmuş badem İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabukları soyulmuş badem Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabukları soyulmuş badem Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabukları soyulmuş badem Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

31.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1210:1

İdeal 4:1 üzerinde (1210:1).

Kabukları soyulmuş badem Gibi Besinler

🥜

Fıstık ezmesi

588 kcal

🌰

Badem dilimi

579 kcal

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği içi

584 kcal

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği içi

584 kcal

🥜

%100 fıstık ezmesi

588 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥒

Çağla badem

48 kcal

Kabukları soyulmuş badem Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabukları soyulmuş badem kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kabukları soyulmuş badem 575 kalori ve 21,2 gram protein içerir. Ayrıca 49,4 gram yağ, 5,4 gram karbonhidrat ve 12,5 gram lif sağlar.

Kabukları soyulmuş badem keto diyete ve düşük glisemik beslenmeye uygun mu?

Evet, kabukları soyulmuş badem keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etki hedefleyen beslenme düzenlerinde de tercih edilebilir; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Kabukları soyulmuş badem hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.