Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren dengeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
91
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 9%
Protein
9.4g
· 41%
Yağ
5g
· 50%
Lif
0.7g
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.82µg · 34% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Gibi Besinler
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı yumurtalı haşlanmış et yemeğinde et nasıl yumuşak kalır?
Eti önce düşük ısıda ve yeterli sıvıyla yumuşayana kadar pişirmek önemlidir. Kabak ve yumurta daha kısa sürede piştiği için et yumuşadıktan sonra eklenmelidir.
Kabağın sulanmasını nasıl önleyebilirim?
Kabağı çok küçük doğramayın ve tencereye et pişmeye yakınken ekleyin. Kapağı tamamen kapalı tutmadan, orta ateşte pişirmek fazla suyun uçmasına yardımcı olur.
Yumurta yemeğe ne zaman eklenmelidir?
Yumurtayı, kabaklar yumuşamaya başladığında ekleyin. Sarısının akışkan kalmasını istiyorsanız kısa süre, tamamen pişmesini istiyorsanız kapağı kapalı şekilde biraz daha uzun süre pişirin.
Bu yemek önceden hazırlanabilir mi?
Etli kabaklı kısmı bir gün önceden hazırlayabilirsiniz; yumurtayı servis öncesinde eklemek doku ve lezzet açısından daha iyi sonuç verir. Pişen yemeği iki saat içinde soğutup buzdolabına kaldırın.
Kabaklı yumurtalı et yemeği dondurulur mu?
Yumurtalı haliyle dondurmak önerilmez; çözündüğünde yumurta lastiksi, kabak ise sulu olabilir. Dondurmak isterseniz etli kabaklı tabanı yumurtasız saklayıp, ısıttıktan sonra taze yumurta ekleyin.
Yeniden ısıtırken yumurtanın fazla pişmesi nasıl engellenir?
Yemeği kısık-orta ateşte, gerekirse az miktarda su ekleyerek yavaşça ısıtın. Yumurtalı porsiyonları uzun süre kaynatmak yerine yalnızca her yeri iyice ısınana kadar ısıtın.
Bu yemeğin yanına ne iyi gider?
Yoğurt, cacık veya limonlu yeşil salata yemeğin etli yapısını ferahlatır. Daha doyurucu bir öğün için ekmek, bulgur ya da pirinç eklenebilir; düşük karbonhidratlı bir seçenek için salata veya karnabahar tercih edilebilir.
Haşlanmış et kullanmak yemeği tatsız yapar mı?
Hayır; etin haşlama suyundan bir miktarını yemeğe eklemek lezzeti belirgin biçimde artırır. Soğan, sarımsak, karabiber, kimyon ve az domates salçası da kabakla uyum sağlar.
Bu yemek spor sonrası tüketilebilir mi?
Et ve yumurta, egzersiz sonrası öğünde protein kaynağı olarak tercih edilebilir. Yoğun veya uzun süreli antrenmandan sonra enerji ihtiyacına göre yanına karbonhidrat içeren bir eşlikçi eklemek yararlı olabilir.
Kimler kabaklı yumurtalı et yemeğini dikkatli tüketmelidir?
Yumurta alerjisi olanlar bu yemeği yumurtasız hazırlamalıdır. Kolesterolü ya da doymuş yağ alımı hekim tarafından sınırlandırılan kişiler ise etin yağsız kısmını seçip ilave yağı sınırlamalıdır.
Kabaklı Yumurtalı Haşlanmış Et Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.