Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🥒
Kabaklı Tavuk Sote Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük karbonhidrat, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı Tavuk Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 12%
Protein
13.7g
· 59%
Yağ
3.1g
· 29%
Lif
1.1g
Kabaklı Tavuk Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kabaklı Tavuk Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Tavuk Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Tavuk Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabaklı Tavuk Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Tavuk Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Kabaklı Tavuk Sote Gibi Besinler
Kabaklı Tavuk Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı tavuk sote neden bazen sulanır?
Kabak yüksek oranda su içerdiği için tavaya fazla miktarda konduğunda veya kısık ateşte piştiğinde su bırakır. Tavuğu önce yüksek ateşte renk aldırıp kabağı sonradan eklemek ve tavayı doldurmamak daha sulu olmayan bir sonuç verir.
Kabaklı tavuk sote için tavuk göğsü mü, but eti mi daha uygundur?
Tavuk göğsü daha hafif ve hızlı pişen bir seçenektir; fazla pişerse kuruyabilir. But eti ise daha sulu ve belirgin aromalı olur, ancak pişme süresi biraz daha uzun olabilir.
Kabaklı tavuk sotenin acılaşması nasıl önlenir?
Sarımsak, baharatlar ve kabak çok uzun süre yüksek ısıda kalırsa yanık ve acı tat oluşabilir. Sarımsağı son dakikalarda eklemek, kabağı hafif diri bırakmak ve yanmış baharat kullanmamak yardımcı olur.
Kabaklı tavuk sote ertesi gün yenir mi?
Piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle ertesi gün güvenle tüketilebilir. Hava geçirmez kapta saklayın ve yeniden ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Kabaklı tavuk sote dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş yemek soğutulup porsiyonlara ayrılarak dondurulabilir. Ancak kabak çözüldüğünde yumuşayıp su salabileceğinden, en iyi doku için taze tüketim tercih edilir.
Kabaklı tavuk sotenin yanına ne iyi gider?
Yoğurt veya cacık, yemeğin baharatlı tadını dengeler ve doyurucu bir eşlikçi olur. Bulgur, esmer pirinç ya da tam tahıllı ekmek ise daha kapsamlı bir ana öğün oluşturmak için tercih edilebilir.
Kabaklı tavuk sote spordan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında tavuk, kas onarımını destekleyen protein içeriğiyle uygun bir seçenek olabilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, mide rahatsızlığını önlemek için küçük bir porsiyon seçip yeterli süre beklemek daha uygundur.
Kabaklı tavuk sote gece yenirse ağır gelir mi?
Yağda kızartılmış veya çok acılı versiyonlara göre daha hafif bir akşam yemeği olabilir. Gece geç saatte tüketiyorsanız porsiyonu makul tutmak ve çok yağlı soslardan kaçınmak sindirim konforunu artırabilir.
Kabaklı tavuk sote tavuk yıkanarak mı hazırlanmalıdır?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, sıçrayan suyla mutfak yüzeylerine bakteri yayılma riskini artırabilir; bunun yerine tavuğu doğrudan pişirin ve içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Kimler kabaklı tavuk sote tüketirken dikkatli olmalıdır?
Çiğ veya az pişmiş tavuk, gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıdığı için özellikle hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler tarafından kesinlikle iyi pişmiş olarak yenmelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya potasyum kısıtlaması olanlar da porsiyonlarını sağlık uzmanına göre ayarlamalıdır.
Kabaklı Tavuk Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.