🍳
Kabaklı tahinli omlet Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı tahinli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
177
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 10%
Protein
10.8g
· 24%
Yağ
13.1g
· 66%
Lif
1.5g
Kabaklı tahinli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.94µg · 39% GDV
Biotin
8.1µg · 27% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
19.4µg · 35% GDV
Fosfor
196mg · 28% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Kabaklı tahinli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı tahinli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı tahinli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı tahinli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı tahinli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.9g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Kabaklı tahinli omlet Gibi Besinler
Kabaklı tahinli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı tahinli omlet kaç kalori?
Kabaklı tahinli omlet 100 gramda 177 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı gram üzerinden değerlendirebilirsiniz.
Kabaklı tahinli omlette ne kadar protein var?
Bu omletin 100 gramında 10,8 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünün protein katkısını artırmaya yardımcı olur.
Kabaklı tahinli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, kabaklı tahinli omlet keto diyet uyumluluğu olan bir seçenektir. 100 gramında 4,4 gram karbonhidrat bulunur.
Kabaklı tahinli omletin glisemik indeksi nedir?
Kabaklı tahinli omletin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Kabaklı tahinli omlet karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet, 100 gram kabaklı tahinli omlet 4,4 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerinde değerlendirilebilir.
Kabaklı tahinli omlette ne kadar yağ bulunur?
Kabaklı tahinli omletin 100 gramında 13,1 gram yağ vardır. Yağ, bu yemeğin enerjisinin önemli bir bölümünü sağlar.
Kabaklı tahinli omlet lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,5 gram lif bulunur. Lif miktarı, günlük toplam lif alımına katkı sağlar.
Kabaklı tahinli omlet hangi alerjenleri içerir?
Kabaklı tahinli omlet yumurta ve susam içerir. Yumurta veya susam alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kabaklı tahinli omlet glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre kabaklı tahinli omlet glutensizdir. Ayrıca vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Kabaklı tahinli omlet işlenmiş bir yiyecek mi?
Kabaklı tahinli omlet minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı bir hazırlama düzeyini ifade eder.
Kabaklı tahinli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.