Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Kabaklı semizotlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli omlet

KALORİ

118kcal

8düşük

POTASYUM

238mg

LİF

0.8g

Kabaklı semizotlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 9%

Protein

8.1g

· 28%

Yağ

8.1g

· 63%

Lif

0.8g

Kabaklı semizotlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

14.8µg · 27% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kabaklı semizotlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı semizotlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı semizotlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı semizotlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı semizotlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Kabaklı semizotlu omlet Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Kabaklı semizotlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı semizotlu omlet kaç kalori?

Kabaklı semizotlu omlet 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Kabaklı semizotlu omlet diyete uygun mu?

100 gramında 2,7 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 8 olduğu için düşük glisemik etkili bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kabaklı semizotlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.