Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kabaklı Sebze Çorbası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı Sebze Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 73%
Protein
1.3g
· 16%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
1.7g
Kabaklı Sebze Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kabaklı Sebze Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Sebze Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Sebze Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabaklı Sebze Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Sebze Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabaklı Sebze Çorbası Gibi Besinler
Kabaklı Sebze Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı sebze çorbası nasıl daha lezzetli hale getirilir?
Soğan ve sarımsağı az miktarda zeytinyağında yumuşatmak aromayı derinleştirir. Dereotu, nane, karabiber, limon suyu veya az miktarda kimyon da kabağın hafif tadıyla iyi uyum sağlar.
Kabaklı sebze çorbası pişince neden acı olur?
Acılık çoğunlukla acılaşmış kabaktan kaynaklanır; kabak çiğken belirgin biçimde acıysa kullanılmamalıdır. Fazla pişirme de taze aromayı köreltebilir, bu nedenle kabaklar yumuşar yumuşamaz pişirmeyi bitirmek iyidir.
Kabaklı sebze çorbası blenderdan geçirilmeden yapılabilir mi?
Evet. Sebzeleri küçük ve eşit doğrayarak taneli bir çorba hazırlayabilir, istenirse yalnızca bir kısmını ezerek hem kıvam hem de parça dokusu elde edebilirsiniz.
Kabaklı sebze çorbasına hangi besinler eklenebilir?
Nohut, yeşil mercimek veya beyaz fasulye eklemek çorbayı daha doyurucu bir öğüne dönüştürür. Yanında yoğurt tüketenler için yoğurt, bitkisel seçenek isteyenler için ise tahinli limonlu sos uygun eşlikçiler olabilir.
Kabaklı sebze çorbası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Hafif yapısı nedeniyle antrenmandan önce, ağır bir öğün istemeyen kişiler için uygun olabilir. Antrenman sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için çorbayı protein içeren bir besinle, örneğin baklagil veya yoğurtla tamamlamak daha dengelidir.
Kabaklı sebze çorbası gece tüketilir mi?
Genellikle akşam yemeğinde veya gece hafif bir seçenek olarak tüketilebilir. Reflü ya da mide hassasiyeti olan kişiler, özellikle sarımsak, acı baharat ve domates eklenmiş tariflerin kendilerini nasıl etkilediğini gözlemlemelidir.
Kabaklı sebze çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3 ila 4 gün içinde tüketilmelidir. Servis edilecek miktarı ayrı ısıtmak, çorbanın tekrar tekrar ısıtılmasını önler.
Kabaklı sebze çorbası dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözündükten sonra kıvamı biraz ayrışabilir; ısıtırken karıştırmak veya kısa süre blenderdan geçirmek dokusunu düzeltir.
Kabaklı sebze çorbası bağırsakları temizler mi?
Hayır, hiçbir çorba bağırsakları 'temizlemez' veya detoks yapmaz. Ancak sebze ve lif içeren dengeli beslenmenin parçası olarak düzenli bağırsak hareketlerini desteklemeye katkı sağlayabilir.
Kabaklı sebze çorbasını kimler dikkatli tüketmelidir?
Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum ya da sıvı kısıtlaması olan kişiler tarifi sağlık uzmanlarının önerilerine göre düzenlemelidir. Hazır et suyu, bulyon veya fazla tuz eklenmiş çorbalar da tansiyonunu kontrol altında tutması gerekenler için uygun olmayabilir.
Kabaklı Sebze Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.