Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Kaç Kalori?
Fırınlanmış lavaş içinde yumurta, kabak ve havuç; dengeli protein ve sebze içerir.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş (180 g) 302 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 33.1 g karbonhidrat, 14.6 g protein, 12.1 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 378 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 19% · Yağ 37%
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş ile Karşılaştır
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Gibi Besinler
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı havuçlu yumurtalı fırın lavaş kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 168 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 18,4 g karbonhidrat, 6,7 g yağ ve 2,3 g lif vardır.
Kabaklı havuçlu yumurtalı fırın lavaş diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Glisemik indeksi 46 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kabaklı Havuçlu Yumurtalı Fırın Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.