Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
966
Kabak cibez Kaç Kalori?
Kabak yaprakları, düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak cibez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 50%
Protein
2.1g
· 38%
Yağ
0.3g
· 12%
Lif
2g
Kabak cibez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
33mg · 37% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kabak cibez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak cibez İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak cibez Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak cibez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak cibez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak cibez Gibi Besinler
Kabak cibez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak cibez kaç kaloridir?
Kabak cibez 100 gramda 21 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 2 g lif bulunur.
Kabak cibez diyete uygun mu?
Kabak cibez düşük kalorili, işlenmemiş bir sebzedir ve glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme dahil belirtilen diyetlerle uyumludur.
Kabak cibez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.