🥒
Kabak Yemeği (Yağsız) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yağsız, lifli sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Yemeği (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 78%
Protein
1.2g
· 18%
Yağ
0.1g
· 4%
Lif
1.7g
Kabak Yemeği (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
23µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Kabak Yemeği (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Yemeği (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Yemeği (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Yemeği (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Yemeği (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak Yemeği (Yağsız) Gibi Besinler
Kabak Yemeği (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kabak yemeği kaç kalori?
Yağsız kabak yemeği 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 0,1 g yağ bulunur.
Yağsız kabak yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 28 kalori, 5,1 g karbonhidrat ve 1,7 g lif içerdiği için düşük kalorili bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve Paleo beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 20'dir.
Kabak Yemeği (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.