Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒🍅
Domatesli Kabak Yemeği Kaç Kalori?
Sebzeli, düşük kalorili, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli Kabak Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 68%
Protein
1.3g
· 14%
Yağ
0.7g
· 18%
Lif
2.1g
Domatesli Kabak Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Domatesli Kabak Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Kabak Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Kabak Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli Kabak Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Kabak Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli Kabak Yemeği Gibi Besinler
Domatesli Kabak Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli kabak yemeği neden bazen sulanır?
Kabak pişerken doğal olarak su bırakır; tuzu en başta eklemek ve tencerenin kapağını sürekli kapalı tutmak bunu artırabilir. Kabağı orta-yüksek ateşte kısa süre çevirip domatesi kontrollü eklemek daha kıvamlı sonuç verir.
Domatesli kabak acı olursa nasıl düzeltilebilir?
Acılık çoğunlukla olgunlaşmış veya büyük kabaklardan gelir ve pişince tamamen kaybolmayabilir. Soğanı iyi kavurmak, tatlı domates kullanmak ve gerekirse az miktarda havuç eklemek tadı dengeleyebilir; çok acı kabak ise tüketilmemelidir.
Domatesli kabak yemeği hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurt, cacık, bulgur pilavı, tam tahıllı ekmek veya kuru baklagillerle dengeli bir öğün oluşturur. Bitkisel demirin kullanımını desteklemek için nohut ya da mercimek gibi bakliyatlarla birlikte servis edilebilir.
Domatesli kabak yemeğine yoğurt eklemek uygun mudur?
Evet, yanında yoğurt servis etmek yemeğin domatesli tadını yumuşatır ve daha tok tutucu bir öğüne katkı sağlar. Yoğurdu tencereye uzun süre kaynatmak yerine servis sırasında eklemek kesilme riskini azaltır.
Domatesli kabak yemeği önceden hazırlanabilir mi?
Evet, bir gün önceden hazırlanabilir ve lezzeti dinlendikçe daha uyumlu hâle gelebilir. Piştikten sonra kısa sürede soğutup kapalı kapta buzdolabına kaldırın.
Pişmiş domatesli kabak yemeği buzdolabında ne kadar saklanır?
Uygun şekilde soğutulup kapalı kapta saklandığında genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, köpürme, küf veya belirgin tat değişikliği varsa atılmalıdır.
Domatesli kabak yemeği dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak kabak çözüldükten sonra daha yumuşak ve sulu bir dokuya sahip olabilir. Porsiyonlara ayırarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözünen yemeği tekrar dondurmayın.
Domatesli kabak yemeğini tekrar ısıtırken nelere dikkat edilmeli?
Yemeği buzdolabından aldıktan sonra tamamen ısınana kadar, tercihen tek seferde ısıtın. Kıvamı koyulaşmışsa az miktarda sıcak su eklenebilir; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Domatesli kabak yemeği spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına hafif bir sebze yemeği olduğundan antrenman öncesinde mideyi yormayan bir seçenek olabilir. Antrenman sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yanına yoğurt, yumurta, tavuk, balık veya bakliyat gibi bir protein kaynağı eklemek daha uygundur.
Domatesli kabak yemeği böbrek taşı olanlar için sakıncalı mıdır?
Çoğu kişi için normal porsiyonlarda uygundur, ancak kişisel taş türü ve tıbbi beslenme planı önemlidir. Böbrek hastalığı, potasyum kısıtlaması veya özel bir taş diyeti olanların hekim ya da diyetisyen önerisine göre tüketmesi gerekir.
Domatesli Kabak Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.