Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒🧄🥛
Yoğurtlu Kabak Tarator Kaç Kalori?
Yoğurtlu, hafif, sebzeli, ferahlatıcı, Akdeniz mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Kabak Tarator Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 30%
Protein
2.7g
· 16%
Yağ
4.2g
· 54%
Lif
1.2g
Yoğurtlu Kabak Tarator Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
C Vitamini
7.1mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Selenyum
3.7µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Yoğurtlu Kabak Tarator Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Kabak Tarator İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Kabak Tarator Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Kabak Tarator Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Kabak Tarator Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Kabak Tarator Gibi Besinler
Yoğurtlu Kabak Tarator Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu kabak tarator sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Genellikle buzdolabında dinlendirilerek soğuk servis edilir. Soğuk dinlenme, yoğurtlu sosun kabakla bütünleşmesini ve lezzetin oturmasını sağlar.
Yoğurtlu kabak tarator neden sulanır?
Kabak yüksek oranda su içerdiği için, özellikle rendelendikten sonra tuzla bekletildiğinde su bırakabilir. Kabağı hafifçe pişirip tamamen soğutmak ve fazla suyunu süzmek daha koyu bir kıvam sağlar.
Yoğurtlu kabak tarator nasıl daha koyu kıvamlı yapılır?
Süzme yoğurt kullanmak veya normal yoğurdun fazla suyunu ayırmak kıvamı koyulaştırır. Kabak sıcaksa yoğurda eklemeden önce soğutulmalıdır; aksi halde sos gevşeyebilir.
Yoğurtlu kabak taratora sarımsak ne zaman eklenmeli?
Sarımsak, yoğurda karıştırılıp kabak soğuduktan sonra eklenirse aroması daha belirgin kalır. Çok erken eklemek veya uzun süre bekletmek tadını keskinleştirebilir.
Yoğurtlu kabak tarator bir gün önceden hazırlanabilir mi?
Evet, kapalı bir kapta buzdolabında bir gün önceden hazırlanabilir. Servisten önce karıştırmak gerekir; bekledikçe kabaktan biraz su çıkabilir.
Yoğurtlu kabak tarator dondurulabilir mi?
Dondurulması önerilmez, çünkü yoğurt çözüldüğünde kesilebilir ve kabak yumuşayıp su salabilir. En iyi doku için taze hazırlanmış olarak tüketilmelidir.
Yoğurtlu kabak taratorun yanına ne gider?
Izgara tavuk, balık, köfte veya bakliyat yemeklerinin yanında ferah bir eşlikçi olur. Tam tahıllı ekmekle servis edildiğinde hafif bir öğün ya da ara öğün seçeneğine dönüşebilir.
Yoğurtlu kabak tarator cacıktan nasıl farklıdır?
Cacık çoğunlukla çiğ salatalık, yoğurt ve suyla hazırlanırken, kabak taratorda kabak genellikle rendelenip pişirilir veya sotelenir. Bu nedenle taratorun dokusu daha yumuşak, tadı ise daha pişmiş ve yoğun olabilir.
Yoğurtlu kabak tarator gece yenir mi?
Porsiyon kişisel açlığa göre ayarlanırsa akşam yemeğinde veya gece hafif bir seçenek olarak yenebilir. Ancak sarımsak bazı kişilerde reflü ya da mide hassasiyetini artırabileceğinden geç saatte rahatsızlık verebilir.
Kimler yoğurtlu kabak tarator tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir; laktoz intoleransı olanlar ise laktozsuz yoğurtla hazırlanan bir seçeneği tercih edebilir. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum veya sıvı kısıtlaması olan kişilerin de kendi beslenme planına göre değerlendirmesi gerekir.
Yoğurtlu Kabak Tarator hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.