🥒🍳🥛
Yoğurtlu Kabak Sote Kaç Kalori?
Kabak, yoğurt ve hafif zeytinyağı ile yapılan sağlıklı sote.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Kabak Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 41%
Protein
2.3g
· 18%
Yağ
2.3g
· 41%
Lif
1.3g
Yoğurtlu Kabak Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Yoğurtlu Kabak Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Kabak Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Kabak Sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Kabak Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Kabak Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yoğurtlu Kabak Sote Gibi Besinler
Yoğurtlu Kabak Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.