🥒
Kabak (pişmiş, yağsız) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, yağsız pişmiş sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak (pişmiş, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
17
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 65%
Protein
1.2g
· 25%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1g
Kabak (pişmiş, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Kabak (pişmiş, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak (pişmiş, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak (pişmiş, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak (pişmiş, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak (pişmiş, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak (pişmiş, yağsız) Gibi Besinler
Kabak (pişmiş, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak (pişmiş, yağsız) kaç kalori içerir?
100 gram pişmiş, yağsız kabak 17 kalori içerir. Yağ miktarı da 0.2 gramdır.
Pişmiş yağsız kabak keto diyeti için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca 100 gramında 3.1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kabak (pişmiş, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.