Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Kabak, patlıcan ve biber Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak, patlıcan ve biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 70%
Protein
1.1g
· 18%
Yağ
0.3g
· 12%
Lif
1.7g
Kabak, patlıcan ve biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Kabak, patlıcan ve biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak, patlıcan ve biber İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak, patlıcan ve biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak, patlıcan ve biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak, patlıcan ve biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Kabak, patlıcan ve biber Gibi Besinler
Kabak, patlıcan ve biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.