Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Kaç Kalori?
Lif, potasyum ve C vitamini içeren hafif sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 48%
Protein
1.5g
· 11%
Yağ
2.6g
· 41%
Lif
2.8g
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24.5mg · 27% GDV
K Vitamini
13.5µg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Folat
29µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Gibi Besinler
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak, patlıcan, fasulye ve biber türlüsü kaç kalori?
Bu türlü 100 gramında 52 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Kabak, patlıcan, fasulye ve biber türlüsünde ne kadar protein var?
100 gramında 1,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği düşük bir sebze yemeğidir.
Türlünün karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram kabak, patlıcan, fasulye ve biber türlüsü 6,8 gram karbonhidrat sağlar. Lif miktarı ise 2,8 gramdır.
Kabaklı patlıcanlı türlü lif açısından zengin mi?
100 gramında 2,8 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Kabak, patlıcan, fasulye ve biber türlüsünün glisemik indeksi kaçtır?
Bu türlünün glisemik indeksi 25'tir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilir.
Türlü kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 25 olması, düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak bireysel kan şekeri yanıtı ve öğünün diğer bileşenleri farklılık gösterebilir.
Kabak, patlıcan, fasulye ve biber türlüsü diyete uygun mu?
100 gramda 52 kalori içermesi ve 2,8 gram lif sağlaması nedeniyle kalori takibi yapılan beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Porsiyon miktarı toplam enerji alımını belirler.
Bu türlü vegan ve vejetaryen mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre yemek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian, Paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Kabak, patlıcan, fasulye ve biber türlüsünde yağ ne kadar?
100 gramında 2,6 gram yağ vardır. Yağ miktarı, 1,5 gramlık protein miktarından daha yüksektir.
Kabak, patlıcan, fasulye ve biber türlüsü işlenmiş bir yemek mi?
Bu yemek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze temelli bir yemek seçeneğidir.
Kabak, Patlıcan, Fasulye ve Biber Türlüsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.