Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Kabak, patates ve yulaf mücveri Kaç Kalori?
Lif içeren sebzeli yulaf mücveri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak, patates ve yulaf mücveri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 54%
Protein
3.6g
· 10%
Yağ
5.5g
· 36%
Lif
2.8g
Kabak, patates ve yulaf mücveri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Kabak, patates ve yulaf mücveri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak, patates ve yulaf mücveri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak, patates ve yulaf mücveri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak, patates ve yulaf mücveri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak, patates ve yulaf mücveri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.42g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Kabak, patates ve yulaf mücveri Gibi Besinler
Kabak, patates ve yulaf mücveri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak, patates ve yulaf mücveri kaç kalori?
Kabak, patates ve yulaf mücveri 100 gramda 135 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tüketilen miktarı gram üzerinden değerlendirmek gerekir.
Kabaklı patatesli yulaf mücverinde ne kadar protein vardır?
Bu mücverde 100 gram başına 3,6 gram protein bulunur. Protein içeriği, günlük toplam protein alımı içinde değerlendirilebilir.
Kabak, patates ve yulaf mücveri karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 18,4 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, öğündeki diğer besinlerle birlikte dikkate alınmalıdır.
Kabaklı yulaf mücveri lif içerir mi?
Evet, kabak, patates ve yulaf mücveri 100 gramda 2,8 gram lif sağlar. Lif içeriği beslenmenin genel lif alımına katkıda bulunur.
Kabak, patates ve yulaf mücverinin glisemik indeksi kaçtır?
Kabak, patates ve yulaf mücverinin glisemik indeksi 58'dir. Bu değer, kan şekeri yönetimi açısından porsiyon ve öğünün tamamıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Kabaklı patatesli yulaf mücveri diyete uygun mu?
100 gramı 135 kalori olan bu mücver, kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre porsiyonlanarak beslenme planına dahil edilebilir. Uygunluk, kişinin günlük enerji ihtiyacına bağlıdır.
Kabak, patates ve yulaf mücveri vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre kabak, patates ve yulaf mücveri vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabaklı patatesli yulaf mücveri Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, bu mücver Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmiştir. Porsiyon miktarı, günlük beslenme düzenine göre ayarlanabilir.
Kabak, patates ve yulaf mücveri yağlı mı?
Bu mücver 100 gramda 5,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, tüketilen porsiyona göre artar.
Kabaklı yulaf mücveri işlenmiş bir gıda mı?
Kabak, patates ve yulaf mücveri minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Kabak, patates ve yulaf mücveri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.