🥒
Kabak Kavurması Kaç Kalori?
Kabak kavurması, hafifçe yağda sotelenmiş kabak yemeğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
49
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 40%
Protein
1.5g
· 12%
Yağ
2.8g
· 48%
Lif
1.3g
Kabak Kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Kabak Kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Kabak Kavurması Gibi Besinler
Kabak Kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak kavurması kaç kalori?
Kabak kavurması 100 gramda 49 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Kabak kavurması diyete uygun mu?
Kabak kavurması; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Kabak Kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.