Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Zeytinyağında kavrulmuş kabak, hafif ve sağlıklı bir sebze yemeği.

KALORİ

65kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.3g

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 25%

Protein

1.3g

· 8%

Yağ

5.1g

· 67%

Lif

1.3g

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

17mg · 19% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.13mg · 8% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak kavurma (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Kabak kavurma (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kabak kavurma kaç kalori?

Zeytinyağlı kabak kavurma 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5.1 g yağ, 4.2 g karbonhidrat ve 1.3 g protein bulunur.

Zeytinyağlı kabak kavurma diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.

Kabak kavurma (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.