🥒
Fırında yağsız kabak Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, yağsız pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında yağsız kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 68%
Protein
1.2g
· 23%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.2g
Fırında yağsız kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Fırında yağsız kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında yağsız kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında yağsız kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında yağsız kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında yağsız kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında yağsız kabak Gibi Besinler
Fırında yağsız kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yağsız kabak kaç kalori?
Fırında yağsız kabak 100 gramda 20 kalori içerir. Yağ oranı da oldukça düşüktür: 0.2 gram.
Fırında yağsız kabak keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre fırında yağsız kabak keto diyete uygundur. 100 gramda 3.5 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15’tir.
Fırında yağsız kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.