🌯
Kabak Dürüm Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, sebze bazlı dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 64%
Protein
2.7g
· 12%
Yağ
2.5g
· 24%
Lif
2.6g
Kabak Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kabak Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak Dürüm Gibi Besinler
Kabak Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak dürüm kaç kalori?
Kabak dürüm 100 gramda 95 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Kabak dürüm protein açısından zengin mi?
Kabak dürümün 100 gramında 2,7 gram protein bulunur. Protein alımını artırmak isteyenler için tek başına yüksek proteinli bir seçenek sayılmaz.
Kabak dürümün karbonhidratı ne kadar?
100 gram kabak dürümde 14,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı tüketilen porsiyonla birlikte artar.
Kabak dürüm diyet için uygun mu?
Kabak dürüm 100 gramda 95 kalori içerir ve minimal işlenmiş bir seçenektir. Kalori ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyonlarda beslenme planına eklenebilir.
Kabak dürümün glisemik indeksi kaçtır?
Kabak dürümün glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Kabak dürüm lifli mi?
Kabak dürümün 100 gramında 2,6 gram lif bulunur. Lif, öğünün lif içeriğine katkı sağlayabilir.
Kabak dürüm vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre kabak dürüm vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabak dürüm glutensiz mi?
Kabak dürüm glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Gluten hassasiyeti veya çölyak için ürünün içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmek önemlidir.
Kabak dürüm yağ oranı yüksek mi?
Kabak dürüm 100 gramda 2,5 gram yağ içerir. Bu miktar, besinin toplam 95 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Kabak dürüm işlenmiş bir ürün mü?
Kabak dürüm minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı bir işleme düzeyini ifade eder.
Kabak Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.