🥜
Kabak çekirdeği (tuzlu) Kaç Kalori?
Magnezyum ve çinko açısından zengin, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak çekirdeği (tuzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 7%
Protein
30g
· 21%
Yağ
46g
· 72%
Lif
6g
Kabak çekirdeği (tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
1170mg · 167% GDV
Magnezyum
550mg · 131% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kabak çekirdeği (tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çekirdeği (tuzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çekirdeği (tuzlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak çekirdeği (tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çekirdeği (tuzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
19g
Omega 6:3 oranı 180:1
İdeal 4:1 üzerinde (180:1).
Kabak çekirdeği (tuzlu) Gibi Besinler
Kabak çekirdeği (tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.