Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Lif ve magnezyum kaynağı, sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

446kcal

10düşük

POTASYUM

588mg

LİF

10.3g

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

446

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 15%

Protein

18.5g

· 16%

Yağ

35.7g

· 69%

Lif

10.3g

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

1170mg · 167% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çinko

8mg · 73% GDV

Magnezyum

262mg · 62% GDV

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 142:1

İdeal 4:1 üzerinde (142:1).

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

🥜

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş)

607 kcal

🥜

Tuzsuz fıstık

567 kcal

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği kaç kalori?

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği 100 gramda 446 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 35,7 g yağ ve 10,3 g lif bulunur.

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Paleo beslenmeye de uygundur.

Kavrulmuş kabuklu kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.