🥒🥧
Kabak Böreği Kaç Kalori?
Kabak, peynir ve yufka ile yapılan geleneksel börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 45%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
8.2g
· 43%
Lif
2.1g
Kabak Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
13µg · 11% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Kabak Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabak Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Kabak Böreği Gibi Besinler
Kabak Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak böreği kaç kalori ve makroları nedir?
Kabak böreği 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5.2 g protein, 19.5 g karbonhidrat, 8.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur.
Kabak böreği hangi alerjenleri içerir, vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Kabak böreği gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kabak Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.