🥗
Kabak Borani Kaç Kalori?
Yoğurtlu kabak yemeği, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Borani Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 54%
Protein
2.2g
· 14%
Yağ
2.2g
· 32%
Lif
2.1g
Kabak Borani Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kabak Borani Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Borani İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Borani Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabak Borani Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Borani Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak Borani Gibi Besinler
Kabak Borani Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak borani kaç kalori ve diyete uygun mu?
Kabak borani 100 gramda 65 kalori içerir. Minimal işlenmiş yapısı ve 2.1 g lif içeriğiyle vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Kabak boraninin glisemik indeksi yüksek mi, süt ürünü içerir mi?
Kabak boraninin glisemik indeksi 45’tir, bu da düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Alerjen olarak süt ürünü içerir.
Kabak Borani hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.