🥒
Kabak (Az yağda kızartılmış) Kaç Kalori?
Az yağda kızartılmış kabak, hafifçe yağda pişirilmiş, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak (Az yağda kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 45%
Protein
1.3g
· 9%
Yağ
2.8g
· 46%
Lif
1.2g
Kabak (Az yağda kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
190µg · 21% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Kabak (Az yağda kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak (Az yağda kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak (Az yağda kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak (Az yağda kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak (Az yağda kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Kabak (Az yağda kızartılmış) Gibi Besinler
Kabak (Az yağda kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.