4 adet (büyük) Izgara Jumbo Karides (120 g) 138 kaloridir. 100 gramında 115 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 28.2 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 48 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %87'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Izgara Jumbo Karides Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

115

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.3g

· 0% GDV

Protein

23.5g

· 47% GDV

Yağ

1.7g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 85% · Yağ 14%

Izgara Jumbo Karides Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

40µg · 73% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Izgara Jumbo Karides Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Izgara Jumbo Karides Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Jumbo Karides Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 115 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Izgara Jumbo Karides İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Jumbo Karides Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Izgara Jumbo Karides Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Jumbo Karides Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Jumbo Karides ile Karşılaştır

🦐vs🐟

Izgara Jumbo Karides vs Somon Fileto100 g'da 91 kalori az

→🦐vs🐟

Izgara Jumbo Karides vs Ton Balığı Konserve100 g'da 1 kalori az

→🦐vs🐟

Izgara Jumbo Karides vs Balık100 g'da 5 kalori fazla

→🦐vs🐟

Izgara Jumbo Karides vs Ton Balığı100 g'da 17 kalori az

→

Izgara Jumbo Karides Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Izgara Jumbo Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara jumbo karides kaç kalori ve protein içerir?

100 gram ızgara jumbo karides 115 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,7 gram, karbonhidrat miktarı ise 0,3 gramdır.

Izgara jumbo karides keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, 100 gramda yalnızca 0,3 gram karbonhidrat içerdiği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca gluten içermez ve minimal işlenmiş bir deniz ürünüdür.

Izgara Jumbo Karides hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026