🌶️
Japon biber turşusu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, tuz oranı yüksek, fermente/ekşi garnitür
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Japon biber turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 75%
Protein
1.2g
· 16%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.1g
Japon biber turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
K Vitamini
9.5µg · 8% GDV
A Vitamini
59µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
980mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Japon biber turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Japon biber turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Japon biber turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Japon biber turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Japon biber turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Japon biber turşusu Gibi Besinler
Japon biber turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Japon biber turşusu kaç kalori?
Japon biber turşusu 100 gramda 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Japon biber turşusu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Japon biber turşusunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.
Japon biber turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.