🥪
Jambonlu sandviç Kaç Kalori?
Klasik jambonlu sandviç: beyaz ekmek, domuz jambonu, tereyağı veya mayonez.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jambonlu sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 48%
Protein
10.5g
· 19%
Yağ
8.2g
· 33%
Lif
1.7g
Jambonlu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
670mg · 29% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Jambonlu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jambonlu sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jambonlu sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jambonlu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jambonlu sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Jambonlu sandviç Gibi Besinler
Jambonlu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.